이세희…‘이것’으로 어려운 동작도 척척, 뭐길래? > Q&A

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<a href="https://ahnparkscrime.com/" target="_blank" class="seo-link good-link" rel="noopener">부산성범죄변호사</a> 서커스에서 착안한 운동이므로 예술적인 동작과 몸의 라인을 강조하는 자세 등이 많다. 후프를 가로질러 몸을 길게 뻗는 '머메이드', 후프에 등을 기댄 뒤 몸이 아래로 떨어지듯 눕는 '가젤' 등 동작 등이 있다.

에어리얼 후프는 몸의 균형을 잡아주는 운동이므로 신체 곳곳의 부위가 다양하게 쓰인다. 후프를 잡고 버틸 때는 가정에서 팔, 어깨, 등 근육이 발달한다. 몸이 흔들리지 않게 동작을 유지하는 동안에는 코어 근육과 복근을 키울 수 있다. 유연성이 향상될 뿐만 아니라 유산소 운동 효과까지 얻을 수 있다.

주의해야 하는 사람은?

에어리얼 후프는 경험이 없는 사람도 누구나 쉽게 즐길 수 있다. 초보자는 낮은 높이부터 시작하므로 떨어질 걱정은 불필요하다. 다만 후프에 몸이 쏠릴 수 있으므로 짧고 넉넉한 옷보다는 긴 레깅스와 딱 붙는 상의를 입는 게 좋다.

단, 임산부, 현기증을 자주 겪는 사람, 뼈 관련 질환 환자, 인공 엉덩이 수술 환자 등은 에어리얼 후프를 하기 전 의사와 충분한 상담이 필요하다. 안압이 높거나 고혈압이 높은 사람은 강사와 상의해 거꾸로 뒤집는 동작을 피해가며 운동하는 게 좋다..